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PATRONES DE CODEPENDENCIA

Esta lista de características y patrones de comportamiento puede servir como una herramienta de ayuda para efectuar una autoevaluación, especialmente entre los participantes nuevos.

PATRONES DE NEGACIÓN:

·        Tengo dificultad para identificar lo que siento.

·        Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente.

·        Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás.

PATRONES DE BAJA AUTOESTIMA:

·        Tengo dificultad para tomar decisiones.

·        Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es “lo suficientemente bueno”.

·        Me siento avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regalos.

·        No le pido a los demás que satisfagan mis necesidades o deseos.

·        Valoro más la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo mismo.

·        No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.

PATRONES DE CONFORMIDAD:

·        Actúo en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.

·        Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los incorporo como propios.

·        Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.

·        Le doy más valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos y frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los demás.

·        Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.

·        Acepto una relación sexual como un substituto del amor.

PATRONES DE CONTROL:

·        Creo que la mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma.

·        Trato de convencer a los demás de lo que deben pensar o sentir.

·        Me resiento cuando los demás no me dejan ayudarlos.

·        Ofrezco consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.

·        Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero.

·        Utilizo el sexo para ganar aprobación y aceptación.

·        Tengo que sentir que “me necesitan” a fin de tener una relación con los demás.